ile gram

to gra :) Ile gram Białka na kg masy przyjąłeś? Ile gram Węgli na kg masy przyjąłeś? Od strony składu moim zdaniem jest ok - tylko teraz rolę gra ilość. Z doświadczenia - na twaróg po 2 tygodniach nie będziesz mógł patrzeć - lepsze są serki wiejskie - mają też sporo białka a smakują lepiej.

Pij duzo wody podczas tych upałów. Co do kalkulatora. Oblicz sobie ręcznie zapottrzebowanie na białko, weglowodany i tłuszcze, czyli ile gram BTW przyjmujesz na 1 dzien. Potem wpisz sobie produkty do kalkulatora i patrz na wynik BTW, by ci sie zgadzał.

No tak, ale ile gram to ile (np. szklanek) mleka? Inaczej - ile gram ma 100 mililitrów mleka? Wiem ze to max marudne pytanie, ale jeśli chce 'wymaksować' swoją diete, to... odpowiedz na nie jest mi po prostu niezbędna.

[...] 200 g już zjadłam twarogu dziś, więc słabo. Może mizerię sobie zrobię. No i teraz widzę, dlaczego słonecznik to nie do końca dobre rozwiązanie :P Chociaż nie jestem pewna, ile gram go zjadłam, mierzyłam "na oko", wagi nie mam, ale prawdopodobnie jutro kupię. Poprawiłam wpis, znalazłam sposób na zważenie, w poprzednim się machnęłam :) [...]

jak waze 84kg i stsouej tez eaa po treningu razem z bcaa to ile zalecacie stsowanie ile gram?ja mysle ze 8g starczy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2009-10-29 22:38:11

Wlasnie dlaczego sa takie same dawkowania skoro produkty roznia sie iloscia kreatyny? Ile gram kre-alkalyn dziennie jest zalecane? Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2006-04-21 18:24:23

Mam pytanko, mianowicie nie mogę zjeść po treningu 110 gram ryży(tyle mam w diecie) i czy mogę część węglowodanów wtedy dostarczyć z owoców(chyba, że coś innego), np. kiwi? Jak tak to ile gram węgli z owoców? Dodam, że jestem na redukcji.

[...] mam czosnek granulowany, pieprz jest;P, a paprykę mam ostrą. Jak uważasz wystarczy po szczypcie wszystkiego? Kompletnie nie mam jeszcze wyczucia w tych sprawach ;( I jeszcze ile gram tego przecieru dodać? Zamierzam dawać tak 100-150 gram makaronu, nie mam szczegółowo obliczonego BTW, raczej na obiad jadłem zawsze taką "normalną" porcje [...]

Mam pytanko, ilu % ma być ten jogurt? i ile le ma go być? czy zestaw typu 2x 200 g i 1 x 150 g, czyli 3 opakowania to nie przesada? proszę o radę, bo choć taki zestaw był wczoraj, to jeszcze jedzenie jogurtu w następnym tygogniu mnie czeka ;) I jeszcze pytanko, ile gram tej rybeńki. Bo kupiłam takie pakowane 4 płaty, ważą 500g i nie wiem ile tych [...]

[...] na SFD sa tematy: bilans kaloryczny, zapotrzebowanie kaloryczne, poczytaj sobie i sprobuj ulozyc diete wyliczajac kalorie i ukladajac posilki narazie nie przejmuj sie tym ile dokladnie ma byc gram bialka czy ile gram wegli poprostu zacznij! Z czasem zobaczysz jak twoje cialo sie zmienia i bedziesz w stanie dopracowac diete do perfekcji. Ludzia [...]

Pytajlo ile gram miala ta miarka od horse power 20G czy 5?? pozdro...

[...] ze problem jest wazki , ale pomysl rozwiazania beznadziejny - przeciez wtedy istnienie dzialu suplementacja starci racje bytu - o czym tam wtedy beda dyskusje ? "ile gram kreatyny dziennie" i " gainer czy bialko" to chyba jedyne tematy teoretyczne nie zachaczajace o firmy juz nawet temat "ile gram bialka" [...]

ile gram białka w jednym posiłku moze przyswoic oranizm ? Chodzi oto ze obecnie jestem na redukcji , daje 2,7 gram białka na kg mc, przy 6 posiłkach wychodzi 45 g czy to nie za duzo ?

1 gram BCAA na 10kg masy ciala wiec przelicz sobie ile gram bcaa'sow jest w G-force ja g-f chwalilem sobie przy porcji 20g przed trenem - zayebista regeneracja.

[...] to już nawet nie będę komentował, bo to jest na niskim poziomie, powiedział bym dno... Skoro juz zaspamowalem to czy ktos może mi napisac, bo nigdzie nie moge tego znalesc, ile gram (i kapsów) zawiera pucha detonatora i ile to kosztuje, musze sobie przeliczyc ile na to wydam i na ile tygodni mi to starczy, jesli sie zdecyduje kiedys kupic.

[...] albo łopatka albo twaróg radoslaw no to troche mi sie pomyliło Wuchta czyli jak mówsz ze moze byc 15g DT i 10g DNT no prawie by tak to 500g starczyło na 6 tyg zamówie 500g a ile gram bede bral w jakie dni to jeszcze uzgodnimy dzis jeszcze sobie zrobiłem takie drozdzówki http://www.sfd.pl/Masowe_Drozd%C5%BCowki_Zayebiste_!!!-t635547.html tylko [...]

[...] - nie mogli by pisać jak kiedyś 2,5 miarki .. 2,7 miarki, itp. ; / EDIT: - chyba, że te '30' na miarce to nie jednostki, a 'ml'. Więc tymbardziej, chciałbym się dowiedzieć ile jednostek ma jedna miarka olimpu .. na opakowaniu jest napisane ile gram produtku - równa się - ile jednostek, ale te jednostki to chyba z księżyca są wzięte... [...]

[...] młotkowy) 4x15-12 -wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 3x10 i powiedz mi jak należy się prawidłowo rozciągać po treningu ? czy robić kilka serii rozciągania ?? po ile czasu ? itp, bo powiem szczerze że dużej uwagi nigdy nie przykładałem do rozciągania po treningach. I co do carbonoxa - to jak go brać? przed i po treningu? czy tylko po [...]

[...] amino 9000. Warzę 82 kg. Biorę aminokwasy przed i po treningu. Obecie mam szybkie trening których celem jest poprawienie masy mięśni, kształtu i definicji- 4 razy w tyg. Do tego raz w tygodniu biegam. Mam 2 pytania: Ile gram powinienem brać przed i po treningu siłowym? I ile przed i po areboach? Bo dawka zalecana wydaje mi sie za mała.

meteo nie wiem ile gram białka na kg masy ciała będzie dla mnie odpowiednie. staram sie około 40 gram w każym posiłku dać i węgli około 80 może więcej/meteo? Przyjmij 2,5 gram bialka na kilogram masy ciala wazę 82 i szybko sie fatem zalewam /dietka z niewielkim dodatnim bilansem, bialka tak jak napisalem ok 2,5g na kilogram masy ciala, 1-1,5g [...]